ONLINE in deine innere Balance

Online Angebote OMathome

Die Online Yogastunden sind live und so kannst du flexibel zu Hause und dennoch in einer Gruppe zusammen üben. Während die Studio Gruppe übt, übst du ganz bequem von zu Hause aus. 
Online Angebote wurden nicht als Präventionsangebot anerkannt. 

Warum Online und live?

Die Kursräume im CASA YOGA sind ab dem 18. Mai auf 8 Plätze begrenzt, um Abstandsregelungen und Hygienebestimmungen einzuhalten. Die Vorteile im Online Yoga: 

  • Du brauchst nicht mit Nasen-Mundschutz kommen und kannst frei atmen. Mindestabstand zum Laptop kannst du einhalten ;-)
  • Du hast Sicherheit, auch wenn du mal in Quarantäne musst, oder eine 2. Infektionswelle mit Covid-19 zu Beschränkungen führen kann. Du kannst weiterhin deinen gebuchten Online Kurs besuchen. 
  • Du kannst Vorsicht walten lassen mit der Kontaktaufnahme z. B. bei bei geschwächtem Immunsystem durch Vorerkrankungen etc. 
  • Du kommst einer erhöhten Sorgfaltspflicht nach, gesund zu bleiben, wenn du in einem Berufszweig arbeitest (z. B. im Krankenhaus, in der Pflege, im Rettungswesen etc.), um anderen weiter helfen zu können. 
  • Weil es ohne Parkplatzsuche und Wegezeiten so bequem und klimafreundlich ist. 
  • Du kannst etwas ausprobieren, was vielleicht neu, anders und damit spannend ist.  
  • Du kannst in der Online Stunde ganz bei dir sein und abschalten ohne abgelenkt zu werden durch andere. 
  • Du bleibst mit Yoga in der Gruppe dennoch dran, denn der Austausch vorher und nachher macht es persönlich und individuell.
  • Ich gehe auf deine Bedürfnisse oder Beschwerden speziell ein und der Yogafunke springt auch online über :-)

Meine Angebote zeichnen sich durch den ruhigen und achtsamen Hatha-Yoga-Stil nach Swami Sivananda in Kombination mit Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste aus und sind für Jeden geeignet.

In einer Anfangsentspannung kommst du innerlich an und lernst auch verschiedene Atemübungen kennen.

Du mobilisierst, kräftigst und dehnst mit gezielten Körperübungen (Asanas) deine Tiefenmuskulatur und dein Fasziengewebe. Anschließend gibt es eine schöne Tiefenentspannung mit Progressiver Muskelentspannung oder Meditations- und Heilenergetischen Reisen. 

  

OL Yoga - Schnuppern für Anfänger

Online Yoga für Anfänger mit Karin Kastner

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Montag 16:30 Uhr - 17:30 Uhr 

ab dem 18. Mai
8x ONLINE 80 Euro

 

Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger


Ein Kurs für Neulinge im Yoga. Hier werden die Körperstellungen (Hauptasanas), der Sonnengruß in langsamer Anfänger-Variante, erste Atemübungen und Entspannungstechniken Schritt für Schritt erklärt und erlernt. In 8 Wochen kannst du ganz bequem in einem Online Kurs für Anfägner schnuppern und ausprobieren, ob der achtsame und ruhige Hatha Yoga bei mir das Richtige für dich ist. Auch mit einer 5er Karte kannst du noch ausprobieren. 
Nur für Anfänger gedacht oder zum langsamen Neueinstieg nach längerer Pause. 

OL Yoga und innere Balance 8x (Wake up Yoga)

Ein Kurs mit entspanntem ruhigen Hatha Yoga am Morgen zur Anregung aller Körperenergien und gleichzeitig längerem entspannten Halten einiger Übungen mithilfe von Kissen und Bolstern. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische länger gehaltene Asanas fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest. Auch für Anfänger geeignet.

 

Online Yoga am Morgen mit Karin Kastner

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Mittwoch, 9:00 Uhr - 10:20 Uhr

ab dem 20. Mai 8 x ONLINE, 124 Euro


OL Yoga & innere Balance 8x

Diese Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte und bewegliche Anfänger. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterinnen
Karin Kastner 

Online Yoga & Balance mit Karin Kastner

Kurstage

Montag
18:00 Uhr - 19:20 Uhr ab dem 18. Mai 2020 8x ONLINE, 124 Euro

 

 

Donnerstag
18:30 - 19:50 Uhr ab dem 21. Mai 2020 8x ONLINE (auch an den Feiertagen), 124 Euro

 

 

OL Yoga & innere Balance (Rücken Schulter Nacken)

Ein Yoga Kurs mit ruhigem Hatha Yoga für Menschen mit Beschwerden im Rücken. Mit gezielten Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen für den Rücken gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn nicht alle Asanas aufgrund von Beschwerden für dich geeignet sind und du deinen Rücken entlasten möchtest. Hier kannst du mit Yoga entspannen und abschalten und gleichzeitig rückenfreundlich körperlich locker und beweglicher werden. Auch für Anfänger geeignet. 

Online Yoga Rücken Schulter Nacken mit Karin Kastnere

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Dienstag ab 19. Mai 18:30 Uhr - 19:50 Uhr, 124 Euro

 


OL Yoga & innere Balance (advanced)

Ein Kurs mit einer ruhigen Hatha Yoga Stunde für Geübte (Mittelstufe). Kräftigende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du bereits Yoga praktiziert hast und mit Yoga dennoch entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Donnerstag, ab 21. Mai 20:00 Uhr - 21:20 Uhr, 124 Euro

 

Online Yoga Advanced mit Karin Kastner

Anmeldeverfahren

Wie melde ich mich dazu an?

  • einmalige Registrierung bei Eversports erforderlich. 
  • Buche die Klasse (offenes Angebot) oder den Kurs (geschlossenes Angebot) über Auswahl im Stundenplan
  • Bis 15 Min. vor Beginn ist eine spontane Anmeldung bei freien Plätzen noch möglich.

Was muss ich für eine Online Stunde vorbereiten? 

  • Ich nutze das Video-Konferenz-Tool Zoom. Du brauchst einen guten Internetzugang und ein Desk- oder Laptop ODER ein mobiles Gerät mit der Zoom-App. Du erhälst einen Link und musst vorher lediglich Zoom auf deinem Endgerät installieren (Download https://zoom.us/download).
  • Für dich fallen KEINE Zusatzkosten für die Live Übertragung an mit Zoom an, die Kosten trage ich.
  • Du rollst einfach nur deine Yogamatte aus oder ähnliches und hälst kreative Hilfsmittel wie z. B. einen Bücherturm als Blockersatz oder Sofakissen als Sitzkissen bereit.

Wie logge ich mich zur Stunde ein?

  • Du kannst dich über meine Homepage einloggen (der Login ist entweder im Stundenplan sichtbar oder unter "meine Buchungen" sichtbar). Du kannst auch auch über die Homepage von eversports oder die eversports App einloggen. 
  • Beachte der Button für die Online Übertragung ist grau und erst 15 Min vor Start grün und somit frei.
  • Bis 15 Min. vor Beginn ist eine Anmeldung noch möglich 

Beispiel einer Anmeldung

Anmeldebeispiel mit dem Namen TOPAS  bei Registrierung

dann siehst du bereits deine nächste Buchung 

der Button Jetzt zur Online-Übertragung wird 15 Min. vor Start automatisch grün = frei


Gesundheit ist Reichtum,

innerer Friede ist Glück.

Yoga zeigt einen Weg.

Swami Vishnu Devananda 

Karin Kastner Yoga und Life Coach Rheine