open weekend/offenes Angebot, Seminare & Workshops

Open Weekend - Yoga zum Kennenlernen

Entspannt ins Wochenende mit Open Weekend Yoga 
Freitags 18:30 Uhr - 19:45 Uhr

 

nächste Termine:

 

24.01.2020

31.01.2020

21.02.2020

28.02.2020
  

Einzelkarte      15 Euro
5er Karte (Gutschein) 70 Euro

 





Wenn dir eine Yoga-Einheit in der Woche zu wenig ist

Wenn du 1-2 versäumte Einheiten ohne Mehrkosten nachholen möchtest

Wenn du gern einmal "reinschnuppern" und Yoga kennenlernen möchtest (15 Euro/Einheit).

           

Seminare

Krafttage für echte Veränderungen im Leben

 

Erlebe die besonderen spirituellen Rückzugspausen von der gewohnten Umgebung. Während du selbstverständlich auch Phasen der allgemein Entspannung und des  Stressabbaues erlebst geht es um wichtige Lebensthemen.

 

Hör auf dein Herz 19. Jan. 2020

Ich bin Ich 09. Feb. 2020

Mut tut gut 15. März 2020

All you need is love (Visionboard) 10. Apr. 2020

Love & Health 17. Mai 2020

 

Erfahre mehr

Anmeldung

Workshops

Yoga inspired by Feldenkrais

 

Sonntag, 26. Januar 2020

10 - 12 Uhr mit Claudia Poggemann

Anmeldung bei Claudia: c-o-poggemann@t-online.de

25 Euro pro Person

 

Freue dich auf eine Yogaeinheit der besonderen Art. Bewegt entspannen – entspannt bewegen in Kombination mit den Asanas aus dem Yoga wird für den einen oder anderen Aha-Effekt sorgen. Das Körperbewusstsein wird geschult und nur, wer seinen Körper gut wahrnehmen kann, hat auch die Möglichkeit, achtsam mit ihm umzugehen. Lass dich einfach überraschen und inspirieren.

Workshop - Yoga als Stress- und Burnoutprävention

 

Sonntag, 01. März 2020

Sonntag 29. März 2020

9:30 - 12:30 Uhr mit Claudia Poggemann 
Anmeldung bei Claudia: c-o-poggemann@t-online.de

36 Euro pro Person und Termin

 

Geht es dir auch manchmal so, dass du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, was du als erstes bzw. letztes erledigen sollst? Du fühlst dich abends abgeschlagen und erschöpft und deine Gedanken kommen nur schwer zur Ruhe?!

 

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Du lernst die Grundprinzipien des Yoga kennen, aber vor allem was Yoga mit Stressmanagement zu tun hat bzw. wie mit Yoga Stress reduziert und damit gleichzeitig präventiv dem Burnout vorgebeugt werden kann. Du erfährst, wie man durch Körperübungen (Asanas), Atem-, Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und innerer Kraft findet und so gelassener den „Stürmen“ des Lebens entgegentreten kann. Aber auch die „Macht“ unserer Gedanken, Kommunikation und Ernährung werden in diesem Workshop eine Rolle spielen.

 

Am Ende des Workshops bekommst du ein kleines Paket mit Tipps und Tricks sowie Übungen an die Hand, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

 

 

Claudia Poggemann über sich:  

"Ich bin bin 48 Jahre alt, verheiratet und habe einen mittlerweile 16-jährigen Sohn. Ich habe schon immer viel Sport gemacht und bin seit nunmehr 15 Jahren als Übungsleiterin tätig. Fitness und Gesundheitssportmit C-Lizenz Breitensport, der B-Lizenz für den Präventionssport im Bereich Herz-Kreislauf-Training und Haltungs- und Bewegungsapparat sowie der B-Lizenz für den Rehasport im Bereich Haltungs- und Bewegungsapparat, jahrelange Erfahrung im Bereich Rücken- und Seniorenfitness, Flexibar und Step Aerobic. Zum Yoga bin ich etwa vor etwa 10 Jahren gekommen. Es war gerade eine sehr stressige Zeit, so dass ich etwas gesucht habe, was mich herunterfährt und wieder ausgeglichener macht. DTB-Kursleiterin Yoga 2011, Weiterbildung zur DTB-Kursleiterin Stressbewältigung 2011, Entspannungspädagogin 2012, sowie zahlreiche Fachfortbildungen im Bereich Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training u. Schmerzbewältigung, Intensive Yogaausbildung über 2 Jahre beim Institut für Yoga & Gesundheit Köln 2016 - 2018 mit Zertifikat für die Krankenkassen. Ergänzend  habe ich die Basisausbildung Yin Yoga absolviert und die Fachausbildung Yogatherapie „Burnout & Prävention“. Ich freue mich auf dich! NAMASTE Claudia

 

Karin Kastner Yoga und Life Coach
Karin Kastner Yoga und Life Coach