Yoga & Balance Kurse (Präventionskurse)

Wake up Yoga

 

Ein Kurs mit entspanntem ruhigen Hatha Yoga am Morgen zur Anregung aller Körperenergien und gleichzeitig längerem entspannten Halten einiger Übungen mithilfe von Kissen und Bolstern. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische länger gehaltene Asanas fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest. Auch für Anfänger geeignet.
 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Mittwoch, 9:00 Uhr - 10:20 Uhr, Wake up Yoga am Morgen
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 05.02.20 bis 08.04.20 
zur Anmeldung

 

Yoga & Balance

 

Diese Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte und bewegliche Anfänger. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

 

Kurstag: Montag, 18:30 Uhr - 19:50 Uhr Yoga und Balance (gemischte Gruppe)
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 11.11.19 bis 27.01.20 (außer 23.12.19 und 30.12.19)
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro,  10 Termine vom 03.02.20 bis 06.04.20 (auch Rosenmontag) 

zur Anmeldung

 

Kurstag: Mittwoch, 18:30 Uhr - 19:50 Uhr Yoga und Balance (nur Frauen)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 05.02.19 bis 08.04.20 
zur Anmeldung

 

Kurstag: Freitag, 18.30 - 19:50 Uhr Yoga und Balance 8 Einheiten (gemischte Gruppe) 
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro Euro, 8 Termine vom 07.02.20 bis 27.03.20 

zur Anmeldung 

Yoga für Rücken Schulter Nacken

 

Ein Yoga Kurs mit ruhigem Hatha Yoga für Menschen mit Beschwerden im Rücken. Mit gezielten Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen für den Rücken gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn nicht alle Asanas aufgrund von Beschwerden für dich geeignet sind und du deinen Rücken entlasten möchtest. Hier kannst du mit Yoga entspannen und abschalten und gleichzeitig rückenfreundlich körperlich locker und beweglicher werden. Auch für Anfänger geeignet.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Dienstag 18.30 Uhr - 19:50 Uhr Yoga für Rücken, Schulter, Nacken

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 12.11.19 bis 28.01.20 (außer 24.12.19 und 31.12.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 04.02.20 bis 07.04.20 

zur Anmeldung

Yoga advanced

 

Ein Kurs mit einer ruhigen Hatha Yoga Stunde für Geübte (Mittelstufe). Kräftigende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du bereits Yoga praktiziert hast und mit Yoga dennoch entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

Kurstag: Donnerstag, 20:00 Uhr - 21:20 Uhr Yoga advanced
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 14.11.19 bis 30.01.20 (außer 26.12.19 und 02.01.20)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 06.02.20 bis 09.04.20

zur Anmeldung

AOK-Kurs Deine Yogazeit (8x)
Kostenfrei und exklusiv für AOK-Kunden

 

Die Yoga & Balance Kurse -AOK sind ruhige Hatha Yoga Stunden exklusiv für AOK Kunden (Krankenversicherte der AOK). Schwerpunkt sind Übungen zur Stressprävention und Linderung von Beschwerden im Rücken, Schulter- und Nackenbereich. Sie sind gleichermaßen für Anfänger als auch Geübte geeignet. Es geht um den Ausgleich im Alltag, um zur Ruhe und innere Balance zu gelangen. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du noch kein Yoga oder lange kein Yoga mehr gemacht hast und mit Yoga gerne entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Montag, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr AOK-Kurs Deine Yogazeit
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 28.10.19 - 16.12.19

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 27.01.20 - 23.03.20 (außer Rosenmontag 24.2.)

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 27.04.20 - 22.06.20 

Anmeldung über die AOK NordWest

 

Kurstag: Mittwoch, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr AOK-Kurs Deine Yogazeit
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 30.10.19 - 18.12.19

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 29.01.20 - 18.03.20 

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 29.04.20 - 17.06.20   

Anmeldung über die AOK NordWest

Yoga für Knie, Hüfte, Beckenboden
Kurstag: Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr (8x)

Kleingruppen-Präventionskurs, 200 Euro, 8 Termine

vom 16.01.20 - 12.03.20 

 

Kursleiterin: Karin Kastner

mehr Informationen

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Yoga bei Krebs und chronischen Schmerzen
Kurstag: Donnerstag, 18:30 - 19:300 Uhr (8x)

Kleingruppen-Präventionskurs, 200 Euro, 8 Termine

vom 16.01.20 - 12.03.20 

 

Kursleiterin: Karin Kastner

mehr Informationen

zur Anmeldung

Yin & Faszien Yoga

 

Eine Kombination von intensiven und entspannt dehnenden Übungen (2-5 Min.) aus dem Yin Yoga und federnden und fließenden Elementen aus dem Faszien Yoga.
Verklebungen in den Faszien werden so gelöst, so dass die darunter liegenden Gelenke, Organe, Muskeln, Sehnen und Bänder voll umfänglich „arbeiten“ können. Auch die Blackroll kommt zum Einsatz. Verspannungen lösen sich, Rückenbeschwerden werden gelindert und die Beweglichkeit wird gefördert, so dass die Energie (Prana) im Körper wieder fließen kann. 

 

Kursleiterin: Claudia Poggemann 

 

 

 

Für Anfänger und Geübte.

Insbesondere Jugendliche ab 15 Jahren und "Junggebliebene" jeden Alters sind herzlich willkommen! 

Zur Anmeldung

 

Kurstag: Freitag, 17:00 Uhr - 18:20 Uhr Yin und Faszien Yoga mit Claudia
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 8 Termine 07.02.20 bis 27.03.20 

 

Yoga & Klang

 

Yogaübung und Entspannung mit Klang

Kurstag: Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr, 

Kurs mit 6 Einheiten 90 Euro vom 18.02. - 17.03.20  

Anmeldung bis zum 01.02.20 erforderlich

zur Anmeldung

 

Kursleiterin Isabel Bachmann

 


Karin Kastner Yoga und Life Coach
Karin Kastner Yoga und Life Coach