Yoga im Studio in deine innere Balance

In kleiner Gruppe mit Yoga entspannen

Keine Sorge wegen der begrenzten Plätze: Es gibt jeweils 2x denselben Kurs im Stundenplan. ONLINE und CASA (Studio). Das heißt, es werden fast alle Kurse auch online übertragen und du kannst weiterhin auch von zuhause aus in der Gruppe praktizieren. Auch wenn du es mal nicht ins Studio schaffst oder du 1 bis 2 Einheiten nachholen möchtest. 

Kurse kannst du noch in weiteren Einheiten, die ich bis Ende Juli anbiete, beenden, falls zu etwas verspätet einsteigst. 

 

Komm bitte zunächst mit Nasen-Mund-Maske ins Studio. Die Abstände der Matten sind schick markiert. Ich habe den Seitenraum zusätzlich geöffnet, so dass ich die Abstände sehr grosszügig halte.

Die Matten werden mit Wasser und Desinfektionsmittel gereinigt und Händedesinfektionsmittel ist vorhanden. Komm bitte direkt in Sportkleidung, da die Umkleide nur zum Abstellen der Taschen geöffnet ist. Zudem ist ein Eintrag in die Anwesenheitsliste erforderlich. Das übernimmt die Kursleiterin. 

Bring gern obligatorisch ein Handtuch mit und warte in Empfangsbereich in Abständen auf der Treppe für den kontrollierten und entspannten Einlass. 

Anmeldeverfahren online

Um die Teilnehmerzahl transparent zu halten ist die online Anmeldung erforderlich. 
Dazu ist lediglich die einmalige Registrierung bei Eversports erforderlich. 

  • Buche deine Auswahl im Stundenplan
  • Bis 15 Min. vor Beginn ist eine spontane Anmeldung bei freien Plätzen noch möglich
  • bei Problemen schreibe mir, ich kann dich auch einbuchen. 

Yogastil

Meine Angebote zeichnen sich durch den ruhigen und achtsamen Hatha-Yoga-Stil nach Swami Sivananda in Kombination mit Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste aus und sind für Jeden geeignet.

In einer Anfangsentspannung kommst du innerlich an und lernst auch verschiedene Atemübungen kennen.

Du mobilisierst, kräftigst und dehnst mit gezielten Körperübungen (Asanas) deine Tiefenmuskulatur und dein Fasziengewebe. Anschließend gibt es eine schöne Tiefenentspannung mit Progressiver Muskelentspannung oder Meditations- und Heilenergetischen Reisen. 

Die Einheiten von Claudia sind sportlicher und mehr auf Yin & Faszien Yoga ausgerichtet. 

  

CASA Yoga - Schnuppern für Anfänger im Studio

Yoga Schnuppern für Anfänger im Casa Yoga Rheine

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Montag 16:30 Uhr - 17:30 Uhr 

ab dem 25. Mai
8x 80 Euro
 

Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger


Ein Kurs für Neulinge im Yoga. Hier werden die Körperstellungen (Hauptasanas), der Sonnengruß in langsamer Anfänger-Variante, erste Atemübungen und Entspannungstechniken Schritt für Schritt erklärt und erlernt. In 8 Wochen kannst du ganz bequem in einem Online Kurs für Anfägner schnuppern und ausprobieren, ob der achtsame und ruhige Hatha Yoga bei mir das Richtige für dich ist. Auch mit einer 5er Karte kannst du noch ausprobieren. 
Nur für Anfänger gedacht oder zum langsamen Neueinstieg nach längerer Pause. 

CASA Yoga und innere Balance 8x (Wake up Yoga) im Studio

Ein Kurs mit entspanntem ruhigen Hatha Yoga am Morgen zur Anregung aller Körperenergien und gleichzeitig längerem entspannten Halten einiger Übungen mithilfe von Kissen und Bolstern. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische länger gehaltene Asanas fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest. Auch für Anfänger geeignet.

 

Yoga Wake up im Casa Yoga Rheine

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Mittwoch, 9:00 Uhr - 10:20 Uhr

ab dem 20. Mai 8 x, 124 Euro

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilige Kursgebühren von dem Präventionskurs.

 


CASA Yoga & innere Balance 8x im Studio

Diese Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte und bewegliche Anfänger. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterinnen
Karin Kastner 

Yoga & Balance im Casa Yoga Rheine

Kurstage

Montag
18:00 Uhr - 19:20 Uhr ab dem 18. Mai 2020 8x, 124 Euro

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilige Kursgebühren von dem Präventionskurs. 

 

Donnerstag
18:30 - 19:50 Uhr ab dem 21. Mai 2020 8x (auch an den Feiertagen), 124 Euro

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilige Kursgebühren von dem Präventionskurs.

CASA Yoga & innere Balance (Rücken Schulter Nacken) im Studio

Ein Yoga Kurs mit ruhigem Hatha Yoga für Menschen mit Beschwerden im Rücken. Mit gezielten Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen für den Rücken gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn nicht alle Asanas aufgrund von Beschwerden für dich geeignet sind und du deinen Rücken entlasten möchtest. Hier kannst du mit Yoga entspannen und abschalten und gleichzeitig rückenfreundlich körperlich locker und beweglicher werden. Auch für Anfänger geeignet. 

Yoga für Rücken Schulter Nacken im Casa Yoga Rheine

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Dienstag ab 19. Mai 18:30 Uhr - 19:50 Uhr, 124 Euro

 


CASA Yoga & innere Balance (advanced) im Studio

Ein Kurs mit einer ruhigen Hatha Yoga Stunde für Geübte (Mittelstufe). Kräftigende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du bereits Yoga praktiziert hast und mit Yoga dennoch entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin

Karin Kastner

 

Kurstag

Donnerstag, ab 21. Mai 20:00 Uhr - 21:20 Uhr, 124 Euro

 

Yoga Advanced  im Casa Yoga Rheine

CASA YOGA Kurse sind Präventionskurse

Kurse sind als Präventionskurse anerkannt, d. h. die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 bis 100 % der Kurskosten. Als Versicherter einer teilnehmenden Krankenkasse kannst du damit Kosten anteilig erstattet bekommen. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Du zahlst zunächst die Kursgebühr und eine Erstattung erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse nach Aushändigung einer Teilnahmebescheinigung.

Offene Klasse am Mittwoch

Yoga Yin & Faszien im Casa Yoga Rheine

Eine Yogaklasse zum offenen Üben für Anfänger und Geübte mit Claudia Poggemann.

Claudia geht auf die Bedürfnisse der Anwesenden ein und hat ein breites Spektrum an Yogaerfahrung. Gerne widmet sie sich neben dem Hatha Yoga auch dem Yin & Faszien Yoga. 

 

Offene Klasse am Mittwoch

Mittwochs, ab 20. Mai 18:30 Uhr - 19:50 Uhr, 

mit Einzelkarte 5er Karte oder Schnupperkarte buchbar. Auch Gutscheine der verpassten Einheiten aus dem letzten Kurs können eingelöst werden. 

 


Gesundheit ist Reichtum,

innerer Friede ist Glück.

Yoga zeigt einen Weg.

Swami Vishnu Devananda 

Karin Kastner Yoga und Life Coach Rheine