Beschreibung

Zeit für Mich – Autogenes Training für mehr Ruhe und Gelassenheit

Entspanne Deinen Körper, Beruhige Deinen Geist. Komme bei Dir an.
Zertifizierter Online-Präventionskurs für Stressbewältigung & Resilienz

Es geht nicht nur um Stresslinderung. Es geht darum, wieder einen achtsamen liebevollen Zugang zu Dir selbst zu finden, wenn Du viel zu tragen hast im Leben und viel zu lange automatisch funktioniert hast, obwohl Dein Körper und Geist längst nach Pause rufen.

Lerne Schritt für Schritt eine der wirkungsvollsten Entspannungsmethoden sowie weitere Übungen kennen. In diesem 8-Wochen-Kurs begleite ich Dich mit meiner Stimme durch das wöchentliche autosuggestive Entspannungserlebnis – sanft, klar und alltagstauglich.

Du erfährst, wie du:

• Stress gezielt abbauen kannst
• zur Ruhe kommst – jederzeit und überall
• Körper und Geist in Balance bringst
• neue Kraft und Gelassenheit entwickelst

Jede Woche erwartet Dich eine neue Einheit mit Übungen, Hintergrundwissen und praktischen Impulsen. So wächst Deine Entspannungsfähigkeit von Woche zu Woche – ganz in Deinem Tempo.

Starte jetzt Deinen zertifizierten Präventionskurs für nur 129 Euro

• Von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert nach §20 SGB V
• mit bis zu 100% von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig
• Online & im Alltag gut umsetzbar
• Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung

Vielleicht kennst du das?

Du kümmerst Dich um Familie, Arbeit, Verpflichtungen und oft auch um die Gefühle anderer Menschen. Selbst wenn Du nach außen noch stark, zuverlässig und ruhig wirkst, fühlst Du innerlich zunehmend erschöpft und vielleicht sogar überfordert.

Du merkst:
„Ich kann schlecht abschalten. Ich grübel zu viel und hänge im Gedankenkarussell fest, schlafe unruhig, fühle mich irgendwie leer und machmal verloren und unverstanden. Etwas in mir sehnt sich nach Ruhe und einem inneren sicheren Ort.“

Vielleicht lagt es daran,

dass Du eine Trennung oder andere emotionale Krise erlebt hast und den Forderungen im Beruf nicht gleichzeitig stand halten konntest. Du hast die ersten gesundheitlichen Warnsignale übergangen – bis es nicht mehr zu übersehen war. Nun hast Du die Einsicht: „So wie bisher kann es nicht weitergehen, ich muss etwas verändern.“

Dein sehnlichster Wunsch ist es:

• endlich wieder zur Ruhe kommen und sich zu spüren
• emotionale Stabilität zurückzugewinnen und lernen loszulassen
• nicht mehr ständig unter Strom und einem angespannten Nervensystem zu stehen
• wieder tiefer schlafen zu können und Ruheinseln zu finden
• sich nicht mehr permanent für alles allein verantwortlich zu fühlen
• sich ohne schlechtes Gewissen Zeit für sich zu erlauben

und zwar fern von weiterer harter Selbstoptimierung einfach mal bei Dir anzukommen, in einem liebevollen achtsamen Raum, in dem Du weich, entspannt und sicher sein kannst.

In diesen Raum lade ich Dich herzlich mit diesem Kurs ein.