CASA YOGA Rheine

Karin Kastner Yoga und Life Coach
Shala Yoga

Yoga ist für Jeden geeignet.

Unsere Kurse zeichnen sich durch den ruhigen und achtsamen Hatha-Yoga-Stil aus.

 

Du kommst erst einmal in einer Anfangsentspannung an und lernst auch verschiedene Atemübungen kennen. Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen mit gezielten Körperübungen (Asanas) deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Anschließend gibt es eine schöne Tiefenentspannung. Positives Denken und Meditation fließen ebenso ein, wie Hinweise zur "Yogischen Ernährung".

 

Yoga ist nicht nur ein Übungsweg, sonden auch ein Erfahrungsweg und daher nicht zu vergleichen mit Gymnastik auf der Matte. Es geht vorrangig um den Stressabbau und die Gesundheitsförderung. Wir bringen mittels des Körpers den Geist zur Ruhe, damit sich Entspannung als Voraussetzung für die Meditation überhaupt erst einstellen kann. Außerdem wirkt sich Yoga positiv auf deine emotionale Stabilität und Resilienz aus und erhöht deinen Energielevel. Yoga wirkt ganzheitlich auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele und führt somit im Grunde zu deinem persönlichen Wohlbefinden.

 

Auch die Forschung hat schon mehrfach belegt, wie wunderbar Yoga die Selbstheilungskräfte aktiviert und zur inneren Ausgeglichenheit und Balance führt, wie sich die Konzentrationsfähigkeit steigert und Intuition und Kreativität gefördert werden.

 

Die Kurse sind als Präventionskurse anerkannt. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 bis 100 % der Kurskosten.

 

Yoga ist wichtiger Bestandteil meines Lebens!

Karin Kastner Yoga und Life Coach

"Yoga macht mich beweglich und flexibel, öffnet meinen Geist und führt ihn zur Ruhe, damit Kreativität und Intuition frei fließen können. Yoga verhilft meiner Seele, sich Ausdruck zu verleihen, ich kann mental loslassen und viel kreativer und schöpferischer Wirken. Yoga entspannt einfach meinen Körper und bringt Geist, Herz und Seele in Verbindung."

 

Die Übungen aus dem integralen Hatha Yoga eignen sich wirklich für Jeden. Ob du geübt bist oder noch ungeübt, es gibt immer die passende Variante. Du erfährst verschiedene Methoden, Anspannungen zu lösen und Entspannung zu erfahren mit Körperübungen (Asanas) als auch mit Atmen- und Meditationstechniken (z. B. Visualisierungen und Energielenkungstechniken).

Spüre wie du dich im Yoga wirklich entspannen kannst und es in deinem Kopf ruhiger und ruhiger wird. Der Wechsel aus Anspannung und Entspannung bringt dich wieder in ein Gleichgewicht. Je mehr du das aufmerksame Spüren in den Körper kennen lernst und deinen Atem immer besser bewusst wahrnehmen kannst, schulst du auch deine generelle Achtsamkeit und Konzentration. Erlebe einmal wirklich innere Stille und lass dich in den Yogaeinheiten zurück in deine eigene Mitte und Gelassenheit führen, genieße deinen Zustand des einfach SEINS aus dem das anschließende TUN im Alltag von alleine fließen kann.

 


Karin Kastner Yoga und Life Coach
Karin Kastner Yoga und Life Coach