Ferienangebot, Kurse und Open WEekend stunde

Yoga Sommer Rheine 2019

Vom 15. Juli - 21. August 2019 Yoga im CASA YOGA:
(außer 4. Ferienwoche)

Montag 18.30 Uhr - 19:45 Uhr
15.07., 22.07., 29.07., 12.08, 19.08.19

Mittwoch 9:00 Uhr (nur Juli)
10.07., 17.07., 24.07, 31.07.

Mittwoch 18.30 Uhr

17.07., 24.07, 31.07., 14.08., 21.08.19

 

einzeln 15 Euro, 5er Karte 70 Euro, 8er Karte 100 Euro

du kannst Termine frei zusammenstellen und Plätze buchen

Natur Yoga am Kloster Bentlage

Natur Yoga am Kloster Bentlage
mit meditativer Phantasiereise

 

Freitag, 18:30 Uhr - 19:45 Uhr
am 12. Juli und 19. Juli 2019

einzeln 10 Euro, Kinder und Jugendliche ab 12 Jahre 5 Euro,
Kleine Kinder frei (können mitgebracht werden, es ist aber kein Kinderyoga)

 

bitte eigene Unterlage mitbringen.
(z. B. Yogamatte, Picknickdecke oder Strandtuch)

 

Aufgrund aktueller Wetterlage:
Wenn es regnet, gehen wir ins CASA YOGA.

Um 17:30 Uhr werde ich auf der Homepage bekannt geben, ob wir uns am Kloster oder am CASA treffen und ob es draußen oder drinnen stattfindet.

Freitag, 12. Juli: CASA YOGA (dort ist der Boden warm und trocken)
Freitag, 19. Juli:

Kurse

Als Versicherter einer teilnehmenden Krankenkasse kannst du die Kurs-Kosten anteilig erstattet bekommen. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Du zahlst zunächst die Kursgebühr und eine Erstattung erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.

 

Neue Kurse starten ab dem 26. August 2019 - Schnuppern im Open Weekend möglich
Teilweise ist die Bezeichnung im Präventionskatalog der Krankenkassen "Yoga und Entspannung (Anfänger, II)". Bitte Titel und Zeit lt. Kursplan wählen.

 

Download
Kursplan CASA YOGA 2019
Übersicht der Wochenkurse und wiederkehrenden Veranstaltungen
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Yoga und Balance Beginner

Der Yoga & Balance Beginner Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Anfänger, die mit Yoga beginnen möchten. Du lernst wichtige Basics an Atemübungen und Asanas (Körperstellungen) einschließlich den Sonnengruß (Surya Namaskar) und die Tiefenentspannung (Shavasana) kennen. So gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du noch kein Yoga oder lange kein Yoga mehr gemacht hast und mit Yoga gerne entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Dienstag, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance Beginner
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 27.08.19 bis 05.11.19 (außer 24.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 12.11.19 bis 28.01.20 (außer 24.12.19 und 31.12.19)

AOK Kurse - Yoga und Balance exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden

Die Yoga & Balance Kurse -AOK sind ruhige Hatha Yoga Stunden exklusiv für AOK Kunden (Krankenversicherte der AOK). Schwerpunkt sind Übungen zur Stressprävention und Linderung von Beschwerden im Rücken, Schulter- und Nackenbereich. Sie sind gleichermaßen für Anfänger als auch Geübte geeignet. Es geht um den Ausgleich im Alltag, um zur Ruhe und innere Balance zu gelangen. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du noch kein Yoga oder lange kein Yoga mehr gemacht hast und mit Yoga gerne entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Montag, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance - AOK
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 02.09.19 - 21.10.19
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 28.10.19 - 16.12.19

 

Kurstag: Mittwoch, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance - AOK

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 04.09.19 - 23.10.19
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 30.10.19 - 18.12.19

Yoga & Balance

Yoga & Balance Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte und bewegliche Anfänger, die mit Basics vertraut sind. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

 

Kurstag: Montag, 18:30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga und Balance
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 26.08.19 bis 04.11.19 (außer 23.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 11.11.19 bis 27.01.20 (außer 23.12.19 und 30.12.19)

 

Kurstag: Mittwoch, 18:30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga und Balance

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 28.08.19 bis 06.11.19 (außer 25.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

 

Yoga für Rücken, Schulter, Nacken

Yoga für Rücken Schulter Nacken Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Menschen mit Beschwerden im Rücken. Mit gezielten Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen für den Rücken gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn nicht alle Asanas aufgrund von Beschwerden für dich geeignet sind und du deinen Rücken entlasten möchtest. Hier kannst du mit Yoga entspannen und abschalten und gleichzeitig rückenfreundlich körperlich locker und beweglicher werden. Auch für Anfänger geeignet.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Dienstag 18.30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga für Rücken, Schulter, Nacken I

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 27.08.19 bis 05.11.19 (außer 24.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 12.11.19 bis 28.01.20 (außer 24.12.19 und 31.12.19)

Yoga für das stabile Becken und einen festen Beckenboden

Yoga für das stabile Becken und einen festen Beckenboden richtet sich gezielt an Frauen, die Probleme mit mangelndem Halt aus der Tiefenmuskulatur im Becken haben und ggfs. schon in jungen Jahren oder im Laufe der Jahre unter Blasenschwäche leiden. Mit Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste erlernst du eine gerade Körperausrichtung und starken Halt durch Reakivierung der Tiefenmuskulatur im Becken als Zentrum des Körpers. Damit kannst du Rückenbeschwerden lindern, insbesondere wenn du Probleme mit dem Illiosakralgelenk hast und auch Hüft- und Knieprobleme. Durch einen festen Beckenboden brauchst du keine Angst mehr haben, dass deine Blase tröpfelt, wenn du plötzlich niest oder hustest. Du hast auch nicht mehr ständig das Gefühl zur Toilette zu müssen und bekommst auch wieder Spaß am Sex.

 

Du brauchst weder besonders gelenkig oder beweglich zu sein, das Programm richtet sich an jedes Alter und beleuchtet ganzheitlich auch psychologische Aspekte deiner Lebensführung, die mit deinen Beschwerden zusammen hängen können.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Donnerstag, 18.00 Uhr Uhr - 19:30 Uhr Yoga für das stabile Becken und einen festen Beckenboden

Intensiver Begleit- und Übungskurs OHNE Krankenkassenzuschuss 239 Euro, 6 Termine vom 31.10.19 bis 05.12.19

Wake up Yoga am Morgen

Wake up Yoga Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden am Morgen zur Anregung aller Körperenergien und gleichzeitig längerem entspannten Halten einiger Übungen mithilfe von Kissen und Bolstern. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische länger gehaltene Asanas fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest. Auch für Anfänger geeignet.
 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Mittwoch, 9:00 Uhr - 10:15 Uhr, Wake up Yoga am Morgen
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 28.08.19 bis 06.11.19 (außer 25.11.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

 

Yoga advanced (Mittelstufe)

Yoga advanced Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte (Mittelstufe). Kräftigende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du bereits Yoga praktiziert hast und mit Yoga dennoch entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

Kurstag: Donnerstag, 20:00 Uhr - 21:15 Uhr Yoga advanced
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 29.08.19 bis 07.11.19 (außer 26.11.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 14.11.19 bis 30.01.20 (außer 26.12.19 und 02.01.20)

Open Weekend Yoga - Entspannt ins Wochenende!

Entspannt ins Wochenende?
Kein Problem mit dem "Open Weekend Yoga".

Freitags 18:30 Uhr - 19:45 Uhr


1-3 mal monatlich lt. Veranstaltungskalender
(außer Ferien und im September 2019)

 

Einzelkarte      15 Euro
5er Karte         70 Euro
                         (Gültigkeit 6 Monate, auch übertragbar)

8er Karte       100 Euro
                         (Gültigkeit 8 Monate, auch übertragbar)

 

Wenn dir eine Yogaeinheit in der Woche zu wenig ist

Wenn du 1-2 versäumte Einheiten ohne Mehrkosten nachholen möchtest

Wenn du gern einmal "reinschnuppern" und Yoga kennenlernen möchtest (15 Euro/Einheit)

Wenn du freitags individuell mit 5er oder 8er Karte üben möchtest