Heilsamer Yoga in Kleingruppen

"Frieden beginnt damit, dass ich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert."
Thich Nhat Than

Yoga für Hüfte, Becken und Beckenboden

Heilsamer Yoga in Kleingruppe für Hüfte, Becken, Beckenboden (6-8 Personen)

 

Der Kurs richtet sich gezielt an Menschen, die Probleme mit mangelndem Halt aus der Tiefenmuskulatur im Becken haben (Beckenschiefstand, Hüft- und Knieprobleme) und ggfs. schon Beschwerden mit dem Iliosakralgelenk (Schmerzen im unteren Rücken) haben. Dieser Kurs hilft dir auch, wenn du bereits schon in jungen Jahren oder erst im Laufe der Jahre unter Blasenschwäche leidest.

Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga und Heil-Yoga nach Maria Dieste erlernst du eine gerade Körperausrichtung und starken Halt durch Reakivierung der Tiefenmuskulatur im Becken als Zentrum des Körpers. Damit brauchst du keine Sorge mehr haben, dass deine Blase tröpfelt, wenn du plötzlich niest oder hustest.

 

Du brauchst weder besonders gelenkig oder beweglich zu sein, das Programm richtet sich an jedes Alter und ist für Anfänger wie Geübte geeignet und bietet auch in der weiteren Yogapraxis wertvolle Unterstützung.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Donnerstag, 17.15 Uhr - 18:15 Uhr Yoga für Hüfte, Becken und Beckenboden"

Intensiver Kleingruppenkurs (6-8 Personen) 200 Euro, 8 Termine voraussichtlich vom 31.10.19 bis 19.12.19

Bei Terminproblemen dennoch gerne melden für eine Verlegung auf eine andere Kurszeit in gemeinsamer Abstimmung.

Yoga bei Krebs und chronischen Schmerzen

Heilsamer Yoga in Kleingruppe bei Krebs und chronischen Schmerzen (6-8 Personen)

 

Erfahre Yoga in einer Kleingruppe als wirkungsvolle Begleitung im Heilungsprozess bei Krebs oder chronischen Schmerzen. Auch wenn dich situationsbedingt große Verunsicherung und Ängste begleiten, kannst du durch die sanften Körperübungen neues Vertrauen und Liebe für deinen Körper wiedererlangen und möglichen Einschränkungen durch die Erkrankung und Therapie vorbeugen.

 

 

Die Körperübungen sind sehr sanfte und eng mit dem Atem verbundene Bewegungen, die den Körper auf gesunde Weise in seiner Beweglichkeit fördern, stärken und entspannen.

 

Für jede Übung gibt es Varianten, die es dir ermöglichen, in deiner für dich passenden Weise zu üben. Durch Achtsamkeit auf den Atem erfährst du eine innerliche Beruhigung und Entlastung und kannst einmal vom Stress deiner Erkrankung abschalten. Wohltuende Meditationsübungen helfen, deine eigenen Regenerationskräfte zu stärken und neue Kraft zu schöpfen. Für Anfänger wie Geübte geeignet.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Donnerstag, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr Yoga bei Krebs und chronischen Schmerzen

Intensiver Kleingruppenkurs (6-8 Personen) 200 Euro, 8 Termine vom 31.10.19 bis 19.12.19

Bei Terminproblemen dennoch gerne melden für eine Verlegung auf eine andere Kurszeit in gemeinsamer Abstimmung.

 


Karin Kastner Yoga und Life Coach
Karin Kastner Yoga und Life Coach