Meditation und Entspannung - Raum für Stille und inneren Frieden

Meditations- und Entspannungskurs mit 8 Varianten zur eigenen Meditationspraxis

Meditations- und Entspannungskurs mit 8 Varianten zur eigenen Meditationspraxis

  • Du möchtest nur entspannen, da Yogaübungen nicht mehr so dein Ding sind?
  • Du wolltest immer schon mal meditieren, weißt aber nicht genau, wie es geht und wie du anfangen sollst?
  • Du suchst mehr inneren Kontakt und innere Verbundenheit?
  • Du möchtest lernen, wie du Hektik und Stress begegnen kannst und innerlich in eine tiefe Ruhe kommst?
  • Du hast schon oft gehört, wie Meditation Genesungsprozesse wohltuend unterstützt?
  • Du willst einfach mehr Achtsamkeit und innere Wertschätzung verstärken?
  • Du hast gehört, dass Meditation hilft, Neues zu manifestieren und das Leben positiv auszurichten?

Der Meditationskurs richtet sich an Anfänger und Geübte, die ihre Meditationspraxis reaktivieren wollen.

Du brauchst nicht im Lotussitz, Schneidersitz oder anders auf dem Boden sitzen, sondern kannst auch auf einem Stuhl meditieren. Für die Entspannung wählst du selber, ob du auf die Matte möchtest oder auf den Stuhl. Kissen, Bolster und Decken sind vorhanden. Auch verschiedene Klanginstrumente für angenehme Entspannungs- und Phantasiereisen.

 

Finde mit der Meditation und Entspannung selber in deine innere Ruhe und schaffe dir so den Ausgleich zu Hektik und Stress im Alltag. Entdecke deine Selbstentfaltungs- und Selbstheilungskräfte für die Harmonisierung deiner Lebensenergien mit Mental-, Meditations- und Tiefenentspannungstechniken aus dem Yoga.

 

Bevor wir in die Meditation starten, lassen wir mitbebrachten Stress und Unruhe in einer angenehmen Tiefenentspannung los. Anschließend geht um das Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken, um die passende Methode für die eigene Praktik zu Hause zu finden.

 

In Reflexionsübungen bekommst du Impulse, das Licht der Achtsamkeit auf jeden Aspekt der täglichen Erfahrungen zu werfen. Kurze Atemübungen, Geschichten und Erzählungen stimmen dich auf die Meditation ein.

 

Das angeleitete Meditieren in der Gruppe kann tiefere Erfahrungen bringen und leichter in die innere Mitte führen. Losgelöst von all den Dingen, die sonst auf dich einströmen, finden wir zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und einem stärkeren Bewusstsein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Melde dich bei Interesse bei mir und nenne deinen Wunschtermin.

Ich stelle den Kurs nach den Sommerferien 2019 zusammen.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à ca. 60 Min. zum Preis von 120 Euro.


Zur Auswahl stehen die möglichen Kurstermine:

Montag oder Mittwoch von 20:00 Uhr bis 21.00 Uhr.

 

Ich freue mich auf Dich! Namasté