Meditation  und Entspannung

Karin Kastner Yoga und Life Coach

Raum für Stille und inneren Frieden. Aktivierung der Selbstentfaltungs- und Selbstheilungskräfte sowie Ausgleich sämtlicher Lebensenergien mit Mental-, Meditations- und Tiefenentspannungstechniken aus dem Yoga.

 

Es geht um das Kennenlernen verschiedener Meditationsübungen und Übungen, die das Licht der Achtsamkeit auf jeden Aspekt der täglichen Erfahrungen werfen. Kurze Atemübungen, Geschichten und Erzählungen stimmen auf die Meditation ein. Das angeleitete Meditieren in der Gruppe kann tiefere Erfahrungen bringen und leichter in die innere Mitte führen. Losgelöst von all den Dingen, die sonst auf uns einströmen, finden wir zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und einem stärkeren Bewusstsein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.