Yoga & Balance Kurse (Präventionskurse)

Wake up Yoga

 

Ein Kurs mit entspanntem ruhigen Hatha Yoga am Morgen zur Anregung aller Körperenergien und gleichzeitig längerem entspannten Halten einiger Übungen mithilfe von Kissen und Bolstern. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische länger gehaltene Asanas fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest. Auch für Anfänger geeignet.
 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

Kurstag: Mittwoch, 9:00 Uhr - 10:15 Uhr, Wake up Yoga am Morgen
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 28.08.19 bis 06.11.19 (außer 25.11.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

 

Yoga & Balance Beginner

 

Eine ruhige Hatha Yoga Stunde für Anfänger, die mit Yoga beginnen möchten. Du lernst wichtige Basics an Atemübungen und Asanas (Körperstellungen) einschließlich den Sonnengruß (Surya Namaskar) und die Tiefenentspannung (Shavasana) kennen. So gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du noch kein Yoga oder lange kein Yoga mehr gemacht hast und mit Yoga gerne entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Dienstag, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance Beginner
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 27.08.19 bis 05.11.19 (außer 24.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 12.11.19 bis 28.01.20 (außer 24.12.19 und 31.12.19)

Yoga & Balance

 

Diese Kurse sind ruhige Hatha Yoga Stunden für Geübte und bewegliche Anfänger, die mit Basics vertraut sind. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du mit Yoga entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

 

Kurstag: Montag, 18:30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga und Balance
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 26.08.19 bis 04.11.19 (außer 23.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 11.11.19 bis 27.01.20 (außer 23.12.19 und 30.12.19)

 

Kurstag: Mittwoch, 18:30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga und Balance

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 28.08.19 bis 06.11.19 (außer 25.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 13.11.19 bis 29.01.20 (außer 25.12.19 und 01.01.20)

 

Kostenfrei und exklusiv für AOK-Kunden

 

Die Yoga & Balance Kurse -AOK sind ruhige Hatha Yoga Stunden exklusiv für AOK Kunden (Krankenversicherte der AOK). Schwerpunkt sind Übungen zur Stressprävention und Linderung von Beschwerden im Rücken, Schulter- und Nackenbereich. Sie sind gleichermaßen für Anfänger als auch Geübte geeignet. Es geht um den Ausgleich im Alltag, um zur Ruhe und innere Balance zu gelangen. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du noch kein Yoga oder lange kein Yoga mehr gemacht hast und mit Yoga gerne entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Montag, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance - AOK
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 02.09.19 - 21.10.19
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 28.10.19 - 16.12.19

 

Kurstag: Mittwoch, 17:00 Uhr - 18:15 Uhr Yoga und Balance - AOK

exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 04.09.19 - 23.10.19
exklusiv und kostenfrei für AOK Kunden, 8 Termine vom 30.10.19 - 18.12.19

Yoga für Rücken Schulter Nacken

 

Ein Yoga Kurs mit ruhigem Hatha Yoga für Menschen mit Beschwerden im Rücken. Mit gezielten Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen für den Rücken gelangst du in die Ruhe und innere Balance. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn nicht alle Asanas aufgrund von Beschwerden für dich geeignet sind und du deinen Rücken entlasten möchtest. Hier kannst du mit Yoga entspannen und abschalten und gleichzeitig rückenfreundlich körperlich locker und beweglicher werden. Auch für Anfänger geeignet.

 

Kursleiterin: Karin Kastner

 

Kurstag: Dienstag 18.30 Uhr - 19:45 Uhr Yoga für Rücken, Schulter, Nacken

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 27.08.19 bis 05.11.19 (außer 24.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 12.11.19 bis 28.01.20 (außer 24.12.19 und 31.12.19)

Yoga für die ältere Generation

 

Flexibel bleiben und sich wohlfühlen! Dieser Kurs ist sanfter und langsamer und angepasst, denn Yoga ist keine Frage des Alters, alle Teilnehmer sind bereits 60 Jahre oder älter.

 

Durch behutsam ausgeführte Übungen verbessert sich das Körpergefühl, die Gelenke werden mobilisiert und flexibilisiert. Angepasste Übungen fördern die innere Ruhe und erhalten die Vitalität bis ins hohe Alter. Yoga Ü 60 hilft noch lange geistig fit zu bleiben und mehr und mehr Achtsamkeit zu kultivieren, damit der wohlverdiente Ruhestand auch ein solcher ist.

 

Kursleiterin: Claudia Poggemann

 

Der Kursraum befindet sich in der 1. Etage über dem Lederwarengeschäft Büchter, es ist leider kein Aufzug vorhanden.

Kurstag: Mittwoch, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr Yoga Ü 60

allgemeiner Präventionskurs 124 Euro, 8 Termine vom 11.09. 04.09.19 - 30.10.19

Yoga advanced

 

Ein Kurs mit einer ruhigen Hatha Yoga Stunde für Geübte (Mittelstufe). Kräftigende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Mit verschiedenen Atemübungen, Asanas und Entspannungsübungen gelangst du in die innere Balance und Ausgeglichenheit. Dynamische und statische Haltungen fügen sich zu einem Ganzen zusammen und bilden eine harmonische Stundeneinheit. Geeignet für dich, wenn du bereits Yoga praktiziert hast und mit Yoga dennoch entspannen und abschalten möchtest und gleichzeitig körperlich locker und beweglicher werden möchtest.

Kursleiterin: Karin Kastner

 

 

Kurstag: Donnerstag, 20:00 Uhr - 21:15 Uhr Yoga advanced
allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 29.08.19 bis 07.11.19 (außer 26.09.19)

allgemeiner Präventionskurs 155 Euro, 10 Termine vom 14.11.19 bis 30.01.20 (außer 26.12.19 und 02.01.20)


Karin Kastner Yoga und Life Coach
Karin Kastner Yoga und Life Coach